2005年03月

おまっとうさん!!

選手の皆さんお待ちどうさんでした
ようやく明日から練習を開始します!!

気持ちを新たにまた夏に向け新チームでがんばっていきましょうまる

それではくれぐれも前休む前に言ったことを忘れないようにしてください
(てか覚えてるか・・・)

Mar.20.2005 @JAC AM 9:00?12:00 PM 14:00?17:00

今日は与野水球,埼玉栄中学,風林火山,MYSと合同練習でした 続きを読む

Mar.19.2005 @JAC AM 10:00?15:00

与野水球,埼玉栄中学,風林火山と練習試合をしました 続きを読む

Mar.17.2005 @JAC AM 18:00?20:00

○スイム
1.50*2 Dash 1'30"
2.200*5 IM 3'
3.50*4 Dash 1'30"
4.50*10 Kick 55" 1'05" 1'15"
5.50*4 Kick Dash 1'30"
6.25*20 Kick 35"
7.50*4 Kick Dash 1'30"
8.50*4 Dash 1'15"

○ポロ
1.パス (テンポ早く)
2.ロングパス
3.シュート
4.25mドリシュー (シュートは7m)
5.上のドリシューD付き
  *ディフェンスはオフェンスがシュート撃ったらカウンター
  *オフェンスはシュート外したら追っかける 続きを読む

Mar.16.2005 @JAC AM 18:00?20:00

●陸トレ
1.腕立てジャンプ ×15
2.あご付け腕立て体勢維持 
3.ディップ体勢維持
4.股割体勢維持
5.二人一組押し合い

○ポロ
1.蹴り足IM (3コース往復) ×6
2.イタリアン片道+ダッシュ往復 ×8
3,2往復 ×1,1往復 ×2,片道ダッシュ ×4 ダッシュ
4.Away パス
5.シュート
6.ドリシュー→D付き 続きを読む
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