JACとブログ
2005年04月
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2005年04月27日
23:55
カテゴリ
トゥレーニング
Apr.28.2005 @JAC AM 18:00?20:00
今日は前半,競泳隊の小学生軍団と一緒に練習しました.
○ポロ
1.脚持ちプル
2.蹴り足クロール
3.蹴り足バック
4.イタリアン
5.対面パス
6.シュート
7.ドリシュー
8.ディフェンス付ドリシュ?
9.4vs4
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2005年04月26日
09:19
カテゴリ
JACネタ
今後‥‥‥‥
このブログはコーチの個人的な事は載せず,JAC&水球ネタ一本でいきます
(てか初めからそうしろと言う声が聞こえてきそうですが‥‥)
近々コーチの個人的なものを開設予定ですので,交互期待を
2005年04月25日
21:04
カテゴリ
トゥレーニング
Apr.25.2005 @JAC AM 18:00?20:00
○スイム
[中学生]
1.400*5 6'
2.50*10 45"
3.25*10 Dash 35"
[小学生]
1.100*8 IM 2'
2.50*10 25m kick/25m swim 1'
3.50*4 Dash 1'15"
4.25*10 Dash 40"
○ポロ
1.対面パス(クイック)
2.対面パス(両手パス→体浮かせて両手)
3.対面パス(片手交互パス→体浮かせて)
4.対面パス(おもくそ速くフェイク→体浮かせてパス)
5.対面パス(ボール前にもって速く蹴り足→リターン体勢で移動→パス)
6.対面パス(前に一蹴りで移動→体浮かせてフェイク→リターン→パス)
7.シュート
8.キャッチして前に一蹴り移動→そのまま体浮かせて速くフェイクしシュート
9.8にディフェンス付
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2005年04月24日
15:35
カテゴリ
トゥレーニング
Apr.24.2005 @JAC AM 8:00?10:00 PM 12:00?14:00
ー朝練ー
○ポロ
1.試合アップ
2.シュート
3.パスもらって移動→体浮かせてシュート
4.パスゴー→パスもらって移動→体浮かせてシュート
5.4のディフェンス付
ー午後練ー
○ポロ
1.試合アップ
2.シュート
3.速いフェイクからシュート
4.パスゴー→パスもらって移動→体浮かせてシュート
5.1vs1
6.2vs2
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2005年04月23日
18:36
カテゴリ
トゥレーニング
Apr.23.2005 @JAC AM 8:00?10:00 PM 12:00?14:00
ー朝練ー
○ポロ
1.試合アップ
2.対面パス(両手)
3.対面パス(両手→体浮かせて)
4.対面パス(両手→回転して)
5.対面パス(片手交互)
6.対面パス(片手交互→体浮かせて)
7.対面パス(後ろにリターン移動→ウォーク→体浮かせパス)
8.対面パス(後ろにリターン移動→ジャンプ+前移動+ジャンプ+前移動+体浮かせパス)
9.シュート
10.25mドリシュー
11.25mドリシュー ディフェンス付
12.2vs2
*オフェンスがシュート決めたらディフェンスが往復ダッシュ
オフェンスがシュート外したらオフェンスが往復ダッシュ
往復ダッシュして帰ってきたチームがディフェンス
往復ダッシュの制限時間は 30"
ー午後練ー
○ポロ
1.試合アップ
2.退水打取シュートの練習
3.2のハンドアップ付き
4.フロター練習
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